*

レンチン生姜脂肪燃焼と乳酸キャベツで神ダイエット!ナイナイアンサー

公開日: : トレンド

11月7日のナイナイアンサーは、レンチン生姜の脂肪燃焼と乳酸キャベツの繊維分と乳酸菌での神ダイエット特集でした。

ニッチェ近藤とSKF48鎌田菜月 の体重と腹回りが2週間で劇的に変化しました。

彼女たちのダイエットを解決したラクやせ食材はレンチン生姜と乳酸キャベツだけです。

たった2周間のラクやせダイエットの挑戦結果は

SKF48鎌田菜月が腹回り74cmmが66cmとなり、-8cmも減少しお腹周りのハミ肉がみごと消滅しました。

体重は 55kg から 51.1kg しなり3.9kg減少しました。

ニッチェ近藤は腹回り100cmが 89.5cmとなり、なんと2週間で10.5cmもの減少です。

体重は 68.5kg から 66.1kg となり2.4kg減少しました。

MCの水卜アナの神写真。
OLYMPUS DIGITAL CAMERA


レンチンショウガの効果のわけは


食品医学研究所所長 医学博士 平柳要によると

ショウガを加熱するとショーガオールが生のときの33倍に増えるそうです。

チューブタイプでもすりおろしても刻んでも加熱すれば効果は同じです。

ショーガオールは脂肪燃焼を促す基礎代謝を上げる効果があると言われている成分です。

カテキンとの違いはカテキンは 脂肪燃焼の手助けで運動が必要ですが、

ショウガオールは運動しなくても体があったまってエネルギーを消費するのです。

 
ショウガはあまり高い温度で加熱するとショウガオールがなくなってしまいます。

フライパンなどで100℃を超えて温度で調理を続けるとショウガーオールが消えてしまうのです。

最新の研究で判明したショウガのベストな加熱法は


医学博士 平柳要の実験では家庭用電子レンジで3分から4分加熱するとショーガオールが33倍にも増えるそうです。

500W 約4分 750W 約3分が目安です。

レンチンショウガのポイントは

ショウガが焦げないようにショウガが浸るくらいの水を加えて加熱することです。



レンチンショウガ食べ方は

冷奴の薬味、生姜焼きの火を止めたあと最後にふりかけたり、焼肉のタレに混ぜたり。豚汁に入れたりと

日常の食材にプラスして食べると良いのです。

最も効果が高い飲み物としてレンチンショウガココアが推薦されました。

ココアには血管を拡張効果が期待できるカカオポリフェノールがたくさん含まれています。

コップ1杯のココアに小さじ一杯のレンチンショウガを入れて飲みます。

同時に摂取することで血流促進効果は約3倍になるそうです。


神ダイエットするには、お通じ対策も必要です。


キャベツに一手間かけて作る乳酸キャベツ

乳酸キャベツを食べるとお通じがよくナッてスッキリするとSKF48鎌田菜月はいいます。


乳酸キャベツの効果


乳酸キャベツには便秘改善&美肌効果アップでラクやせ効果があります。

便がたまると腸の働きが鈍り代謝が落ち太りやすくなり、

栄養の吸収が悪くなり肌荒れなどにつながることもあります。


動物性乳酸菌は胃酸や熱に弱く行きたまま腸に届かないことが多く、

キャベツの漬物に含まれる植物性乳酸菌は胃酸にも強く食物繊維が豊富です。

食物繊維が水分を吸収し数倍に膨張して腸を刺激して便秘を解消するのです。

乳酸キャベツの作り方

キャベツを4等分して水でしっかり洗い千切りにします。

半分のキャベツを密封袋に入れ塩小さじ2を振ります。

残り半分塩小さじ2砂糖小さじ1/2を加えよく袋の上からよく揉みます。

ペットボトル3本載せて3日間常温放置で完成です。

冷蔵庫で1ヶ月間は保存可能

普段の食事のときに食べるだけでいいわけです。



神ダイエットに効果あるミオドレ式つまむだけエクササイズ


理学療法士 藤田英里が説明しました。

皮膚の奥にある脂肪を潰すイメージで脂肪をつまんでいきます。

脂肪などが凝り固まったセルライトは刺激を加えると小さくなるそうです。

1日5~10分潰すようにつまむことで部分やせの効果が期待できるだとか。


神ダイエットに効果ある骨盤ひねり


首都大学東京理学療法士医学博士 竹井仁教授ず説明しました。

腰を右に捻り5秒止め、左にひねり5秒止める1日10セット行います。

ポイントは上半身と下半身をひねらず腰だけをひねる事です。


ニッチェ近藤とSKF48鎌田菜月 の神がかり的ダイエットが成功したのは

レンチン生姜脂肪燃焼と乳酸キャベツを食生活に取り入れ、ミオドレ式つまむだけエクササイズと骨盤ひねりの運動

を2週間継続したことによります。

ダイエットに成功したニッチェ近藤とSKF48鎌田菜月の顔はスッキリとして明るく輝いていました。





スポンサードリンク

関連記事

ロッテの新マスコットが魚!名前は形態別に

千葉ロッテマリーンズの新キャラが魚のマスコットが6月11日に幕張で名前はまだ形態で区別されています 

記事を読む

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スポンサードリンク

NMB48 須藤凜々花 結婚 卒業

NMB48 須藤凜々花が 結婚と卒業を直筆で真意明かしました。

ガッテン!すりおろし・冷蔵ごぼうは健康で美味

ガッテンはすりおろしごぼうを一さじビールに入れた立川志の輔の乾杯か

藤井四段 速報 28連勝歴代1位 

中学生棋士で14才の藤井四段の速報です。 28連勝歴代1位をかけ

加藤一二三 引退決定伝説

加藤一二三九段が、最後の引退決定の一局でも伝説を残しまた。 将棋

YOSHIKIのヘッドバンギングによる障害と影響

X JAPANのYOSHIKIは長年のヘッドバンギングによる影響で首に

→もっと見る

PAGE TOP ↑